Марафон «Только спокойствие» - 1 день. Утро - Андрей Курпатов

Как избавиться от паники, тревоги и страха. Верните самоконтроль за 3 недели, чтобы сохранить безопасность, доход и мир в своём доме. О чём будет марафон: ● Как сохранить способность трезво мыслить, когда всё вокруг рушится? ● Как не пойти на поводу у страхов? ● Как подготовиться, когда не знаешь, чего ожидать? Сейчас вы всё чаще становитесь участниками или свидетелями чрезвычайной ситуации. Огромный уровень стресса каждый день влияет на вашу психику. Вы постоянно смотрите новости, считая, что осведомлённость вам поможет. Это иллюзия контроля. И вы всё больше погружаетесь в страх и тревогу. Что дальше? Страх лишит вас способности трезво мыслить, и ваши решения приведут к реальным потерям, даже если объективно вам сейчас ничто не угрожает. Поэтому сжаться в комок, спрятаться или начать суетиться — не выход. Live марафон — это 3 недели занятий с живым участием Андрея Курпатова. Вы пройдёте путь от страха к способности трезво мыслить и принимать решения, которые обеспечат вам безопасность и достойный уровень жизни в любых условиях. ● Уникальные техники, тесты, чёткие инструкции, пояснения и задания — каждый день. ● Прямые эфиры с Андреем Курпатовым и ежедневные вечерние видео, которые помогут вам вернуть самоконтроль и научиться принимать лучшие решения. ● Авторские психотерапевтические методики Андрея Курпатова, которые позволят получить максимальный результат. Вам нужен марафон, если вы: каждый день заряжаетесь негативом от чтения новостей больше не находите поддержки в семье, ощущаете постоянное недовольство домашних ощущаете беспомощность, злость и безотчётный страх за себя и своих близких не знаете, как расставить приоритеты и какие проблемы решать в первую очередь боитесь потерять всё — привычный уровень дохода, стабильность и безопасность чувствуете, что потеряли контроль над своей жизнью, не можете полноценно работать, отдыхать и даже мыслить После марафона вы: Сохраните себя от негатива, который получаете из новостей Сможете трезво оценить ситуацию, расставить приоритеты и найти ресурсы, о которых не подозревали Сможете сами справляться с паническими атаками и приступами тревоги Будете смотреть на мир и свои возможности из позиции здравомыслящего человека, а не жертвы обстоятельств Будете легко распознавать естественные и патологические страхи и перестанете терять энергию Примите решения, которые помогут вам сохранить достойный уровень жизни в период любых перемен. 1 неделя. Изучите физиологию страха и проведёте самодиагностику ● Узнаете о методах психотерапии страха ● Выясните, чего конкретно вы боитесь ● Разберётесь в физиологии страха и хронического стресса ● Узнаете, какие страхи бывают, и как они возникают ● Узнаете, почему ваш страх превратился в привычку ● На практике изучите все виды осознанности 2 неделя. Развенчаете свои страхи и тревоги ● Последовательно уничтожите все составляющие, на которых держится ваш страх, одну за другой ● Научитесь мышечному расслаблению и правильному дыханию ● Получите психотерапевтические техники борьбы со стрессом ● Разберётесь с глубинным установками, которые превращают страх в фобию ● Освоите техники переключения со своих внутренних тревог на окружающий мир 3 неделя. Превратите внутреннее спокойствие в систему и стиль жизни ● Последовательно избавитесь от ваших страхов — от самых маленьких до больших ● Справитесь с вашей конкретной фобией или паническими атаками ● Избавитесь от привычки бояться ● Получите методику превращения вашей тревоги из врага в союзника ● Составите план действий в ситуациях страха и паники ● Узнаете, как вернуть контроль над вашей жизнью ● Научитесь принимать решения взвешенно – не под влиянием негативных эмоций