Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с бедер и ягодиц ЗА 5 МИНУТ Фитнес упражнения от Андрея Лопеса
В этом видео я покажу как просто убрать жир с ног и ягодиц, убрать целлюдит, подтянуть кожу, убрать дряблость и все лишнее с попы я внешней стороны бедра. Упражнения очень легкие и делать их можно в домашних условиях.
❗️ Еще больше полезных видео в моем паблике ВК:👉 Вступайте
И Канале ТГ: 👉 Вступайте
🙏 Пожалуйста, кому понравилось видео - поддержите меня:
Сбербанк
4817 7602 3223 7507 Андрей
Большое спасибо, это очень важно, благодаря Вашей поддержки я могу развивать этот канал и записывать новые полезные видео!
Видео записывает известный фитнес тренер и массажист Андрей Лопес.
Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким.
Большое спасибо, это очень важно, благодаря Вашей поддержки я могу развивать этот канал и записывать новые полезные видео!
Таймкоды:
00:00 Как убрать жир и целлюлит с бедер и ягодиц (Вступление)
00:48 Упражнение 1 - Отведение ноги вверх лежа на боку
01:23 Упражнение 2 - Отведение ноги в сторону стоя на четвереньках
01:56 Упражнение 3 - Выпады с сторону в бок
02:25 Упражнение 4 - Прыжки с глубоким приседанием
02:50 Упражнение 5 - Отведение ноги в сторону стоя в наклоне
03:13 Советы по питанию и режиму
03:43 Спасибо за просмотр (Заключение)
03:59 Рекомендую посмотреть 2 видео
Данные упражнения будет полезны для девушек от 30 лет и старше.
Рекомендую посмотреть видео несколько раз, чтобы запомнить этот комплекс фитнес упражнения для стройности ноги и красоты ягодичных мышц.
Как можно просто и легко убрать жир с внешней части бедер и ягодиц, сжечь жир на попе за 5 минут? Если Вы задаетесь этим вопросами, я ищите какие упражнения делать в домашних условиях, то делайте их.
Так же рекомендую снизить количество калорий на 15-25%, откажитесь от мучного, жаренного, и сладкого, а так же от соли. Т.к. соль негативно сказывается на целлюлита.
Выполняйте эти упражнения 2-3 раза в неделю. По 5-10 минут в день.
!!! ВНИМАНИЕ !!! ДИСКЛАЙМЕР !!!
Видео несет исключительно информационный характер. Перед применением каких-либо упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО
проконсультируйтесь со специалистом.
Канал “Знаю и делаю“ не несёт ответственность за ваше здоровье!
Как повысить тонус мышц, подтянуть обвисшую кожу, убрать дряблость ног и попы? Это частый вопрос современный девушек от 30 лет и старше.
Посмотрите мое видео, и Вы очень быстро уберете все лишнее я внешней части ног, сожжете лишний жир и вес, уберете целлюлит.
С уважением, Андрей Лопес
#диета #ягодицы #похудение #бедра #андрейлопес
1,622 view
478
114
3 weeks ago 00:38:13 1
Супер простой способ КАК ОТКРЫТЬ ЧАКРЫ [ БЕЗ МЕДИТАЦИИ и МИСТИКИ ]
3 weeks ago 01:46:39 1
Наша жизнь до Церкви (Тутта Ларсен, Гавр, Зайцева, Первозванский) / подкаст «Райсовет»
3 weeks ago 00:43:39 1
Личный враг Путина и Кадырова Кутаев. Страшные сигналы Z-военкоров, кто заказал Певчих Ходорковского
3 weeks ago 00:00:59 1
Вы больше НЕ будете КВАСИТЬ по другому! Самый простой и вкусный рецепт КАПУСТЫ! Квашеная капуста
3 weeks ago 00:01:25 1
Дрожжевое тесто для ленивых Рецепт дрожжевого теста за 5 минут Yeast dough for 5 minutes
3 weeks ago 00:02:13 2
Часы с ГРИ в стиле “Метро 2033“
3 weeks ago 00:06:17 1
Я хочу делать это каждый день с разными начинками Сочный Пирог на кефире 3 стакана Как же это Вкусно
3 weeks ago 00:07:47 1
Главное - обратившись, прийти ко Христу. Проповедь священника Константина Корепанова ()
3 weeks ago 00:06:07 1
Ле Куанг Льем - Магнус Карлсен | 45-я Всемирная шахматная олимпиада 2024 | 8 тур | Шахматы
3 weeks ago 00:04:20 1
“Любите тех, кто просто рядом“ Как же Мудро Сказано! Музыка Эдгар Туниянц
3 weeks ago 00:00:00 1
WARFACE | PANZER НОВЫЙ ДРОБ | STREAM | СТРИМ | ПРЯМОЙ ЭФИР | ДЕВУШКА СТРИМИТ | МИЛА38
3 weeks ago 00:09:38 1
ЛЮБУШКА
3 weeks ago 00:03:07 1
Natan, Ирина Дубцова - Тянет (Трек 2024)
3 weeks ago 00:12:17 1
Тебя призвали в ВСУ. Что дальше
3 weeks ago 00:04:34 1
Вот такой соус из красной смородины заготавливаю на зиму: по вкусу как тот самый соус из Икеа
3 weeks ago 00:16:22 1
«Просто любите детей и в этой любви дайте знания»: педагог, психолог Шалва Амонашвили
3 weeks ago 00:46:31 1
Как реализоваться в жизни?
3 weeks ago 00:22:07 1
Как гиперпространственные сущности вмешиваются и изменяют временную шкалу людей. Том Монтолк.