Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника. Михаил, 34 года. Шанхай. Китай. Онлайн тренировки

Ребята, у меня по интернету тренируется Михаил, сейчас он живет в Шанхае в Китае. Начали мы работать в августе 2020 года. Михаилу 34 года, рост 187 см, вес 100 кг, поэтому недавно Михаил заказал еще ВИП программу питания для похудения. На 2-й тренировочной неделе рабочий вес в жиме штанги лежа у него составлял 60 кг. Сейчас у Михаила идет 27-я тренировочная неделя и результат в жиме лежа уже составляет 105 кг. И мы намерены улучшить результат в будущем. На старте Миша писал: «По результатам МРТ шеи у меня: “Частичная дегенерация шейного отдела позвоночника; шейная грыжа 4/5 диска“. Прохожу курс массажей». Желаемый результат: мечта, делать все базовые упражнения с весом минимум 100 кг 5 подходов по 8 раз. Плюс укрепить спину, шею, позвоночник. Плюс хочу подтягиваться 20 раз. Увлечения: Есть, спорт в частности, люблю плавать, гулять. Увлекаюсь авиацией, программированием. Сложный вопрос)))) Миша смотрел мой канал на YouTube месяцев 6-7, анализировал информацию, а потом заказал программу трен