Как не переедать в отпуске / на выходных / на праздниках?

Стандартная ситуация: перед отпуском месяц сидим на дueте, спорте и все такое. Схуднувшие, уставшие, но довольные приезжаем в замечательный отель, приходим на шведский стол и тут начинается отрыв. Берём сразу всего и побольше! Часто именно то, что было под запретом. Долгожданная награда и ощущение расслабления 😌 Но.. ведь не все на шведском столе так себя ведут. Мы переедаем по таким случаям только тогда, когда в другое время живем с ограничениями 💁🏼‍♀️ Отпуск / выходные — это время расслабления и, если наше питание строится не на контакте с телом, заботе о себе и свободном выборе продуктов, а на правилах, установках и ограничениях — естественно в отпуске мы будем сметать все подряд, ведь «потом снова на диету». Как помочь себе ❓ ✅ Во-первых, избегать ограничений до отпуска. Гораздо эффективнее один раз поработать над восстановлением контакта с собой и избавиться от проблемы набора веса, чем худеть к каждому отпуску 🤓 ✅ Во-вторых, оказавшись на «пиру», выбирать еду медленно, прислушиваясь к себе. Не из ощущения, что потом отнимут, и надо все хватать, а из того, что действительно хочется прямо сейчас. Можно брать много по чуть-чуть и пробовать. Можно не доедать то, что не понравилось или передумали. Вообще, все можно. Глобально есть 2 пути: продолжать испытывать свою силу воли и в отпуске или наладить отношения с телом к следующему 👙 Выбор за вами. Я сегодня взвесилась после 2х недель в Италии — с ежедневной пиццей, пастой и панини на весах минус 1,5 к г💁🏼‍♀️ Предпродажа осеннего потока моего курса «Дело не в теле» по самой доступной цене открыта по ссылке: