День 3 Йога-игры и Флэшмоба 🌟#HandStand_quest

День 3⃣ Йога-игры и Флэшмоба 🌟#HandStand_quest 🌟 и ОСНОВНОЕ ЗАДАНИЕ ведущей милой Женечки @evgeshayoga ➡️➡️ #ЭкаПадаБакасана или летящий журавль😉 Смотрите и читайте, пожалуйста, очень внимательно все подробнейшие отстройки у неё и выполняйте для отчёта любое задание главного хоста🙏🏼 Остальные задачки со-организаторов - дополнительные и факультативные- для общего развития, помощи и фана😉 И ещё, будьте, пожалуйста, внимательны‼️ я (как, и другие хосты, возможно) выкладываю здесь и свою личную практику, и задания других челленджей- их не надо выполнять в рамках квеста #handstand_quest и отмечать хостов и спонсоров🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Сегодня я хочу предложить вариант для продвинутых практиков- #EkaPadaBakasana с блоком на подошве стопы. Сама сделала впервые и очень счастлива!!😇Тем не менее всем можно попробовать и подготовительный вариант- выход в #ЭкаПадаАдхоМукхаШванасана или так называемую 3-х ногую собаку мордой вниз и вернуться обратно в исходное положение. #Упражнение отличное и полезное- работает на коорд