Делайте ВСЕГДА после ТРЕНИРОВКИ! Золотые правила

GELTEK men – линейка косметических продуктов, созданных специально для мужчин. Купить можно на Wildberries: Гель для умывания - Увлажняющий крем - Спортивный солнцезащитный гель - Остальные средства из мужской линейки: Реклама. ООО «Гельтек-Медика» ИНН 7729523682 Erid: 2RanynGQnoS -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- В этом видео я рассказываю о золотых правилах, которые нужно делать после тренировки. Не важно где вы занимаетесь - силовые или функциональные тренировки дома или в тренажерном зале - эти правила работают всегда. Это позволит быстрее восстановиться, набрать мышечную массу, сжечь жир и улучшить состав тела. Эти простые правила, которые стоит делать после тренировки не займут много времени, а пользу принесут очень большую: 1. Кардио 10-15 мин на низком пульсе 120уд/мин 2. Растяжка на основные мышечные группы 5-7 мин 3. Контрастный душ 4. Правильная еда 5. Восстановление: сон, массаж, гимнастика и тд Воспользуйтесь этими простыми правилами после тренировки и вы увеличите свои результаты в многократно! ----------------------------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: ------------------------------------------------------------------------------- ТЕЛЕГРАММ: ----------------------------------------------------------------------------- РУТУБ: --------------------------------------------------------------------------------------- МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - ————————————————————————- Для сотрудничества: @ МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: Фейсбук – Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!