Как правильно ходить в туалет по большому

🍑Правильный подход к естественным нуждам: как правильно ходить в туалет? Вы когда-нибудь задумывались, почему такой простой акт, как дефекация, может вызывать дискомфорт или даже боль? Многие из нас не осознают, что привычная поза на унитазе может быть не так уж физиологична. Наш проктолог, Церт Анастасия Анатольевна, делится советами, которые изменят ваше восприятие этого процесса. 🚽Представьте себе: вы садитесь на унитаз, ваши ноги согнуты под углом 80-90 градусов. Кажется, ничего страшного, правда? Но именно в этом положении мышцы тазового дна находятся в состоянии постоянного напряжения. 😬Это не даёт вашему сфинктеру расслабиться и затрудняет полное опорожнение кишечника. И как результат – вы тужитесь, испытывая дискомфорт, и рискуете навредить своему здоровью. Все это не просто случайность! Многие из нас сталкиваются с этой проблемой. Возможно, вы замечали, как часто ваш кишечник «протестует» против привычной позы? Помните те моменты, когда, казалось бы, вы уже на грани? На нашем видео вы найдете несколько простых, но эффективных методов, которые помогут вам вернуть естественность этому процессу. 🪑Решение простое и доступное: поднимая ноги, вы можете создать более комфортное положение для вашего организма. Попробуйте использовать специальную подставку-ступеньку для ног, которые продаются на маркетплейсах. Это поможет вашим мышцам расслабиться и позволит кишечнику работать так, как задумано природой. 🌟Мы понимаем, что обсуждение подобных вопросов может показаться деликатными, но важно заботиться о своём здоровье и брать контроль над такими аспектами жизни. Главное – помнить: правильный подход улучшает ваше самочувствие. Не позволяйте мелочам портить вашу жизнь! 🔔В группе мы и дальше будем делиться полезными советами от наших врачей, способствующими вашему здоровью и благополучию. Подписывайтесь на уведомления о выходе наших постов в значке колокольчика, чтобы не пропустить нужное и полезное. 🔎Все посты на тему деликатных болезней можно прочитать по этому хештегу ➜ #проктология@uniclinic11