ПОВОРОТ НА ВНУТРЕННИХ РЁБРАХ КОНЬКОВ, С УСКОРЕНИЕМ СКРЕСТНЫМ ШАГОМ
U8 ВТОРАЯ ФАЗА. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН №1. ПРОГРЕССИЯ №4: ПОВОРОТ НА ВНУТРЕННИХ РЁБРАХ КОНЬКОВ, С УСКОРЕНИЕМ СКРЕСТНЫМ ШАГОМ
Описание
Перед началом упражнения, тренер устанавливает три конуса по направлению к синей линии, в шахматном порядке. Ещё один конус, может обозначать направление ускорения игрока скрестным шагом, после его выхода из последнего поворота.
Линия старта – закругление лицевого борта от лицевой линии.
По сигналу тренера игрок начинает выполнение упражнения, совершая проход вокруг первых трёх конусов. После чего игрок начинает ускорение скрестным шагом по дуге круга вбрасывания, получает от тренера передачу и завершает упражнение броском сходу.
Тренер может усложнить задание. Поставить на выходе из последнего поворота барьер, который нужно перепрыгнуть, после чего ускориться скрестным шагом. Также можно поставить на середине дистанции ускорения дополнительный конус, обвести который, игрок может только при помощи разворота бёдер и выхода на «кораблик».
По мере освоения упражнения, тренер может заменять конусы игроками, оказывающими носителю шайбы пассивное или полупассивное сопротивление, превращая упражнение в позиционное. Игрок может выполнять упражнение с шайбой со старта, совершая два броска по воротам – той шайбой, владение которой он осуществляет со старта, и той, которую получает от тренера.
По окончании выполнения упражнения, игрок возвращается на линию ожидания.
Ключевые аспекты упражнения
Следующий по очереди игрок, стартует не ранее чем первый игрок совершает поворот обходя третий конус.
Повороты вокруг конусов совершаются строго на внутреннем ребре лезвия конька опорной ноги. Совершая повороты, игрок старается не терять скорость.
Следите за смещением веса тела игрока, за плотностью входа в поворот и углом наклона конька опорной ноги. Акцентируйте внимание на балансе внутреннего ребра лезвия.
Игрок находится в низкой хоккейной стойке, плечи не нависают над коньками, взгляд игрока всегда направлен в сторону поворота.
1 view
52
19
2 weeks ago 00:10:11 1
Полное объяснение ролика «Animation vs. Geometry»
2 weeks ago 00:01:46 1
“Замерзшая из Майами” – когда жизнь поворачивает не туда, куда планировала
2 weeks ago 00:01:23 1
✨ Чем отмыть стекла на окнах
2 weeks ago 00:02:04 9
Поворот 360 на пуантах
2 weeks ago 00:00:22 1
Шок в Новосибирске - пьяный мужчина захватил семью и потребовал выкуп!
2 weeks ago 00:04:29 3
В стиле Сектор Газа: “Та, кто меня зовет“: Алисе Селезнёвой от преданных поклонников, ai cover
2 weeks ago 00:08:31 1
Крутой поворот в деле Гудвина и Эрнеста. Есть выживший! Командир не виновен?
2 weeks ago 00:03:42 1
ТНМК - По 50
2 weeks ago 00:02:27 1
Паша Техник - Нужен Ксанакс (но это григорианский хор)
2 weeks ago 00:30:28 2
ДЕВОЧКА, КОТОРАЯ НЕ ВИДЕЛА СНОВ | Аудиокнига | Глава 02-03 |
2 weeks ago 00:04:43 1
Россия ждет своего Иоанна Грозного - Иосифа Сталина. Она задыхается от ига.
2 weeks ago 00:00:00 1
Total Recall Radio на Трово Твиче и ВК Плей в 21:00 по МСК
2 weeks ago 00:02:51 1
Очень трогательный и сильный стих “Не тратьте жизнь...“, читает В. Корженевский, стихи Козырь, 0+
2 weeks ago 00:00:00 12
ШОКИРУЮЩИЙ ПОВОРОТ!🔥Последний игрок смертельной миграции! Геге дал жару! Магическая битва 270
2 weeks ago 00:01:51 1
[ru] На всю катушку - Русский трейлер (2024)
2 weeks ago 00:08:59 1
Minecraft Lucky Island : Вот это поворот #8
2 weeks ago 00:24:04 1
НОВЫЙ ДОМ МАЖОРА БУДЕТ ОБЧИЩЕН ОЧЕНЬ БЫСТРО, ЖИЗНЬ ВОРА НАБИРАЕТ ОБОРОТЫ! НОВЫЙ МИНИ ГЕЙМ
2 weeks ago 00:00:08 1
Мракобесие и ненависть ко всему русскому набирает обороты в стране-концлагере
2 weeks ago 00:01:27 78
tmkursk20240917_1931
2 weeks ago 00:03:12 1
Путин В ШОКЕ! Мужик ИЗ ВДВ высказал ему ВСЮ ПРАВДУ в лицо
2 weeks ago 00:00:09 1
Делаем тилт в средней группе. Поперечный шпагат в наклоне / Тилт в наклоне ВИДЕО #shorts
2 weeks ago 01:34:56 1
Копченое мясо от мастеров УДИВИЛО даже опытных жюри! Турнир ремесленников Ижица.
2 weeks ago 00:01:55 1
Судьба нам лишних не даёт /стихи Марины Волнорезовой/
2 weeks ago 00:46:42 137
[C Ниной] 💥 Резкий Разворот в Жизни❗️Что Задумала Судьба... 🍁♠️❤️ расклад таро 🍂 знаки судьбы