Как управлять своим вниманием ? Работа с мантрами

Контроль мыслей с помощью мантр: Путь к внутренней гармонии Занимаясь эзотерикой более тридцати лет, я пришёл к пониманию, что наши мысли играют ключевую роль в формировании нашей реальности. Каждая мысль — это энергетический импульс, способный либо разрушить, либо исцелить. В этом контексте мантры являются могущественным инструментом для контроля и гармонизации мыслей. ### Что такое мантры? Мантры — это священные звуки, слова или фразы, которые повторяются для того, чтобы сосредоточить ум, изменить его состояние и войти в состояние медитации. Эти звуки обладают уникальной вибрационной частотой, которая может влиять на наше сознание и подсознание. ### Как работают мантры? 1. **Фокусировка ума**: Повторение мантры помогает отстраниться от хаоса внешнего мира и сосредоточиться на внутреннем. Это позволяет снизить уровень стресса и тревоги. 2. **Изменение энергетического поля**: Мантры имеют особую вибрацию, которая может изменять наше энергетическое поле, выравнивая и очищая его. 3. **Создание позитивных установок**: Постоянное повторение позитивных мантр помогает сформировать новые, позитивные убеждения и установки. ### Практика использования мантр 1. **Выбор мантры**: Подберите мантру, которая резонирует с вами. Например, мантра “Ом“ (или “Аум“) является одной из самых универсальных и мощных мантр. Она символизирует первоначальную вибрацию Вселенной и помогает установить гармонию с окружающим миром. 2. **Создание атмосферы**: Найдите спокойное место, где вас никто не будет беспокоить. Зажгите свечу или благовония, чтобы создать атмосферу медитации. 3. **Повторение мантры**: Закройте глаза и начните повторять мантру вслух или про себя. Сосредоточьтесь на звуке и его вибрации. Повторение мантры можно сопровождать счётом на чётках (108 повторений — традиционное число). 4. **Дыхание**: Синхронизируйте повторение мантры с дыханием. Например, произносите мантру на выдохе. Это поможет углубить медитацию и усилить эффект. 5. **Постепенное погружение**: Сначала практикуйте по 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время. Важно делать это регулярно, чтобы достичь наилучших результатов. ### Примеры мантр для контроля мыслей 1. **Ом (Аум)**: Универсальная мантра, гармонизирующая ум и тело. 2. **Со Хам**: Переводится как “Я есть То“, помогает осознать свою божественную природу. 3. **Локах самастах сукхино бхаванту**: “Пусть все существа будут счастливы“, помогает настроиться на любовь и сострадание. ### Заключение Контроль своих мыслей с помощью мантр — это древняя практика, проверенная временем. Она позволяет не только успокоить ум, но и изменить своё восприятие мира, создавая гармонию и баланс в жизни. Начните с малого и наблюдайте, как ваша внутренняя реальность начинает преобразовываться, открывая новые горизонты для духовного роста и самоосознания.