Реабилитация после операции на кисти Реабилиатция в клинике Пирогова Егорова Валерия Вячеславовна
ПОЛНОЦЕННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЙ НА КИСТИ.
⠀
*Рекомендуем выполнять с 3-его дня после операции или тогда, когда лечащий врач снимет с вас ограничения.
⠀
Садитесь поудобней, предплечье положите на устойчивую поверхность:
⠀
1. Ладонь развёрнута вверх. Свободной рукой скручиваем каждый палец к ладони
2. Переворачиваем ладонью вниз. Начинаем сгибать вверх, вниз. Повторяем 10-15 раз
3. Ладонь вверх. Соединяем большой палец с каждым пальцем
4. Переворачиваем кисть. Разводим пальцы, затем сводим. Повторяем 10-15 раз
5. Ладонь вниз. Чередуем разводы пальцев со сжатием в кулак. 10-15 раз
6. Ладонь вниз. Свободной рукой поднимаем каждый палец наверх
7. Разгибаем кисть наверх без помощи второй руки. 10-15 раз
8. Здоровой рукой фиксируем кисть. Затем скользящими движениями двигаем локтем по поверхности. К себе и от себя. 10-15 раз
9. Здоровой рукой фиксируем кисть. Затем поднимаем локоть вверх и опускаем вниз. 10-15 раз
10. Опираемся на локот
1 view
7402
3386
1 week ago 00:04:51 1
АТЕРОМА — ЧТО ЭТО ТАКОЕ, В ЧЁМ ОТЛИЧИЕ ОТ ЛИПОМЫ, ОПАСЕН ЛИ ЖИРОВИК НА ТЕЛЕ И КАК УДАЛИТЬ АТЕРОМУ
1 week ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
2 weeks ago 01:20:32 1
Метод Исцеления, Счастливых Отношений и Достижения Целей/ ТЕЛЕСНЫЙ НЕЙРОКОУЧ
2 weeks ago 00:05:20 1
Биомеханика стопы. Большеберцовая и малоберцовая группа мышц в 3D. Плоскостопие и вальгус стопы.