Сделай до инсульта и его не будет

Что делать чтобы не было инсульта? Восстанавливаться после него долго и дико трудно, лучше его не допускать. Думаешь это не для тебя? И я так считал и получил инсульт в 46. Актуально для ВСЕХ и кого он был чтобы не повторить и кого его не было чтобы не влипнуть. Это не сложно и можешь это сделать. Соблюдай 9 правил, которые остановят инсульт. Они убирают его риск на 90%. Эти правила я узнал уже после инсульта. Выполняю их чтобы не получить повторный. А если их соблюдает человек у которого инсульта не было, то его и не будет. ВОТ ЭТИ ПРАВИЛА… 1. Контроль высокого кровяного давления До инсульта вообще его не мерил. После инсульта мерили его год три раза в день у меня оно в норме. Потом бросил это увлекательное занятие. Жить в обнимку с тонометром не вижу смысла. 2. Пять раз в неделю занимайся физухой. Так и занимаюсь у меня 5 дней тренировок, 2 выходных. Притом в дни тренировок у меня не одна, а 2-3 тренировки, в сумме за день от 2-ух до 5-ти часов занятий. За 2022 год около