week12 - - жим лёжа, классика

12 неделя 1. Приседания - 35х12х5 2. Жим лёжа - 20х12, 40х12, 55х12, 65х10х4 3. Становая тяга классика - 40х10, 60х10, 72,5х10х3, 77,5х8х3 4. Жим на наклонной - 35х12х3, 40х10х3 5. Наклоны - 35х12х5 6. Жим гантелей на наклонной - (17,5 17,5)х10х3, (20 20)х8х3 7. Планка - 3*35сек, через 35 сек отдыха Очень долго, почти 18 тонн...На гантелях я уже подустал.