Убираем сутулость! Собака мордой вниз на стуле. #йогадляспины #йогаотсутулости

Продолжаю рассказывать про вариации поз йоги и упражнения, которые можно сделать при помощи стула. Стул делает позы более доступными для жёстких и пожилых людей, а также упрощает их технически, а значит вы можете сделать простую гимнастику прямо в офисе или дома, не расстилая коврик. Сегодня я покажу вариацию позы Собака мордой вниз. Это положение очень хорошо снимает напряжение с плеч, раскрывает и растягивает верх спины и устраняет сутулость. Это просто необходимо всем тем, кто часами сидит на стуле или за рулём! Обхватите сиденье вашего стула с краёв так, чтобы в руке и в плече создавалось бы вращение наружу. Именно так должны разворачиваться руки в Собаке мордой вниз. Это наружное вращение помогает раскрывать грудь, сближать лопатки и создавать пространство в грудной клетке, которого так не хватает сутулым людям. _________ Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже. Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценны