Возьмитесь за твердый предмет, расставив ноги на ширине бедер.
Держа колени прямыми, поднимитесь на носки как можно дальше.
Задержитесь ненадолго, а затем контролируйте движение обратно в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный #Независимый #Средний #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль
1 view
10
0
3 weeks ago 00:01:01 9
Прикормка для рыбалки на леща
3 weeks ago 00:01:01 1
Активатор клева карася своими руками ⚠ Fisher hunter
3 weeks ago 00:00:09 225
Бабоньки тут такое...
3 weeks ago 00:01:01 5
✔ КУПИТЬ ФИШ ХАНТ ПРИМАНКА ДЛЯ РЫБЫ ФИШХАНТЕР 💯 ЭФФЕКТИВНАЯ ПРИКОРМКА ДЛЯ КАРПА 🔥
4 weeks ago 00:01:01 2
Супер приманка на щуку 🔵 Прикормка в мордушку ⚠
4 weeks ago 00:01:01 1
ПРИКОРМКА RS КУПИТЬ 👍 ПРИКОРМКА ДУНАЕВ ПРЕМИУМ
4 weeks ago 00:01:01 5
⛔ Корица для прикормки рыбы 🔵 Прикормка для уклейки своими руками осень
1 month ago 00:01:01 2
ДЕДОВСКАЯ ПРИКОРМКА ⛔ ПРИКОРМКА ДЛЯ ЛЕЩА НА ФИДЕР НА ТЕЧЕНИИ
1 month ago 00:07:07 223
Если сплошную линию не видно под снегом?
1 month ago 00:49:12 764
[Настя вяжет] ПРОСТЫЕ НОСКИ КРЮЧКОМ | элементарная пятка, эластичный набор и двусторонний рисунок
1 month ago 00:01:01 3
☑ Приготовление прикормки для рыбалки ⚪ Наживка для ловли рыбы террария 💣
1 month ago 00:00:51 38
Кран манипулятор #Kanglim KS2056H на шасси #FAW J6P 390
2 months ago 00:49:13 1
ПРОСТЫЕ НОСКИ КРЮЧКОМ | элементарная пятка, эластичный набор и двусторонний рисунок
2 months ago 00:01:01 2
Прикормка на леща видео 💣 Прикорм своими руками
2 months ago 00:02:18 136
Обзор 3-х комнатной квартиры у метро Лесная
2 months ago 00:48:26 61
[Артель. АрхСтройФундамент-Реконструкция] Восстановление семейного дома- Фундамент. Замена венцов. Полы...
2 months ago 00:01:01 2
❌ АРОМАТИЗАТОР РЫБАЛКА 🚫 КУПИТЬ ПРИКОРМКУ МИНЕНКО
2 months ago 00:48:26 3K
Восстановление семейного дома- Фундамент. Замена венцов. Полы...
2 months ago 00:01:41 179
309662 - КП “Небо“, 14 (Кузьмолово)
2 months ago 00:01:01 1
СПРЕЙ АКТИВАТОР КЛЕВА
3 months ago 00:01:01 1
🎯 АКТИВАТОР КЛЕВА СПРЕЙ ❗ ПОДКОРМКА ДЛЯ РЫБЫ СВОИМИ РУКАМИ РЕЦЕПТЫ ⭐
3 months ago 00:01:01 1
ПРИКОРМКА АКТИВНАЯ 💣
3 months ago 00:00:11 7
Подъем на степ латеральный боком с двух сторон
3 months ago 00:09:47 1
Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги✅