Дачный сезон и боли в спине. Как подготовиться? Простые, но необходимые упражнения
Начался дачный сезон и многие приходят к врачу с острой болью в спине. В чем причина?
Очеретина Ирина Геннадьевна, травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук, автор методики лечения позвоночника без операций разработала простую гимнастику в постели. Отнимает там 5-6 минут. Упражнения все простые очень, но прокручиваем полностью позвоночник, руки, ноги. Ссылка на гимнастику
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Если YouTube медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube:
Упражнение для растяжки ягодичной мышцы
А по вечерам, чтобы вам снять нагрузку с вашего многострадального позвоночного столба и с чистой совестью отойти ко сну, хороший вариант - встать на четвереньки и поползать на четвереньках перед сном. Ссылка на упражнение
Желаем вам с удовольствием провести дачный сезон и выйти из него с надёжной, хорошей, здоровой спиной!
#зож #дача #остеохондроз #болитспина
________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему?
► Витамин Д — реальная опасность для жизни
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт
► Холестерин — друг! Хватит кормить фармбизнес!
________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной»
Бесплатная консультация по МРТ
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники
ВКонтакте
Телеграмм
________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: 7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: 7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: 7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: 7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: 7 (3522) 555-888
________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть:
1 view
13
4
4 weeks ago 00:01:23 1
СРЕДСТВО БОРЬБЫ С СОРНЯКАМИ ❗ СРЕДСТВО ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СОРНЯКОВ ⚠
4 weeks ago 00:01:23 1
⭐ Биогард средство от сорняков цена
4 weeks ago 00:01:23 1
⭐ ЧТОБ НЕ БЫЛО СОРНЯКОВ
4 weeks ago 00:01:01 188
Дачный сезон
4 weeks ago 00:01:23 1
КУПИТЬ ГЕРБИЦИД ЦЕНА ⛔
4 weeks ago 00:13:20 12
Золотая осень на даче. Осенние работы на даче. Дачные выходные.
4 weeks ago 00:09:27 17
С семьёй на даче. Работаем и отдыхаем на даче. Дачные дела. Сажаем клубнику. 1 ЧАСТЬ.
4 weeks ago 00:01:23 1
ГЕРБИЦИДЫ ОПТОМ МОСКВА
4 weeks ago 00:00:05 18
Video By Кулинарный Блог.mp4
4 weeks ago 00:01:31 1
🤘 Чем можно удобрить комнатные цветы
4 weeks ago 00:01:01 1
СРЕДСТВА ЗАЩИТЫ ОТ СОРНЯКОВ 🔴 ЧТОБЫ НЕ РОС СОРНЯК НА УЧАСТКЕ 💯
4 weeks ago 00:01:02 1
БЗ Специалисты рассказали о профилактике клещевых инфекций в период дачного сезона
4 weeks ago 00:01:23 1
Средство от сорняков агроплюс
1 month ago 00:00:08 2.9K
Видео от Дачный Сезон
1 month ago 00:01:23 2
МАТЕРИАЛ ОТ СОРНЯКОВ ⭐ КУПИТЬ ГЕРБИЦИДЫ АРМАВИР
1 month ago 00:00:54 1.1K
Видео от Дачный сезон
1 month ago 00:01:17 2.4K
Жилой дом в д.Логозовичи 5 км от г.Пскова
1 month ago 00:01:23 2
ПОДКОРМКА СЛИВЫ ПОСЛЕ ПЛОДОНОШЕНИЯ 🔴 ДАЙТЕ ИНСТРУКЦИЮ ПО ПРИМЕНЕНИЮ БИОГАРДА 🎯
1 month ago 00:01:01 48
Видео от Дачный помощник - дача | сад | огород
1 month ago 00:01:23 4
Гербицид сплошного действия против многолетних сорняков отзывы 🎯 Сорняки лекарство заказать 👌
1 month ago 00:01:23 3
ЧТОБЫ ТРАВА НЕ РОСЛА ⚠
1 month ago 00:01:23 2
СОРНЯКИ КАРТОФЕЛЯ ДЛЯ СИБИРИ ⭐ ТОТРИЛ ГЕРБИЦИД ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ⚡
1 month ago 00:01:01 1
✔ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СОРНЯКОВ С ПОМОЩЬЮ ⭐ ГЕРБИЦИД ДЛЯ БАХЧЕВЫХ КУЛЬТУР