Похудей за неделю. ЖЕСТКАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА. Елена Силка
Похудей за неделю. ЖЕСТКАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА. От Елена Силка.
Делай этот комплекс упражнений для похудения ежедневно по 3-4 подхода в течении недели, и вопрос как похудеть будет решен. Однако помни о том что если ты хочешь результата, то в это время так же нужно работать и над своим питанием.
Сегодня я предлагаю вам интенсивное похудение в домашних условиях. Жир, лишний вес будут уходить в течение 36 часов после тренировки. Упражнения, которые я вам подобрала, помогут в этом. Данная тренировка в 2-3 подхода приравнивается к 10 км бега. Вам больше не нужно искать информацию, как похудеть. Скорее смотрите упражнения для похудения и тренируйтесь вместе со мной!!!
Вы знали, что неактивные взрослые дамочки теряют от 3 до 8% мышечной массы за десятилетие. Чтобы избежать потери мышечной ткани, нужно заниматься силовыми тренировками. Многие девчонки боятся заниматься силовыми тренировками из-за возможности появления грубой мускулатуры. Однако, я вас уверяю, мои дорогие, что нам это не грозит. Во-первых, мы генетически не предрасположены к мужеподобной мускулатуре, т.к. у нас содержится женский гормон эстроген в большущем количестве. Во-вторых, требуется потреблять избыточное количество калорий и очень активно заниматься тренировками с отягощениями, чтобы у нас хоть что-то выросло. Как правило, это касается ягодиц. Силовые тренировки развивают в наших мышцах силу, выносливость, красивый рельеф. Делают нашу фигуру сексуальной, кожу гладкой. Силовые упражнения также усиливают кровообращение в тренируемой зоне, что ускоряет метаболизм и способствует похудению. Метаболизм ускоряется за счёт выделения тестостерона. Особенно активно он вырабатывается в мышцах ног. Поэтому настоятельно рекомендую уделять внимание нашим ножкам – так вы похудеете быстрее.
Также отмечу, что, когда вы качаете мышцы, ваши суставы укрепляются, улучшаются равновесие и координация. Устраняется жировая компонента в вашем теле, замещаясь на мышечную.
Чтобы тело сбрасывало лишний жир равномерно и пропорционально, нужно выполнять нагрузки на все группы мышц, чередуя их между собой день ото дня. И не забываем про кардиотренировки. Их нужно выполнять наряду с силовыми тренировками.
Затронем ещё один важный вопрос: полезны ли кардиотренировки натощак? Я вам так скажу, вы попробуйте и решите для себя, комфортно ли вам заниматься натощак. Нужно в первую очередь слушать своё тело. Конечно, утром, когда мы ещё ничего не кушали, процесс катаболизма, т.е. жиросжигания, гораздо интенсивнее, чем после. Но некоторые люди испытывают дискомфорт после таких тренировок. Поэтому, экспериментируйте, но не переусердствуйте.
Партнер показа: Спортивная одежда «Wellbeen sport»
Переходите по ссылке!
Instagram «Wellbeen sport»:
Курортный клуб «Daчi»
Instagram:
Производство видео: NDN production
Музыка:
00:00 Bang
00:10 A Brand New Day
02:08 Serious Fashion
10:08 Bang
Ну что, закончили нашу тренировку? Молодцы! Досмотрите ролик до конца, отдохните немножко, сделайте еще 2 подхода.
И не забывайте, что результат не заставит себя долго ждать!
● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●
Быстрая и эффективная тренировка для проблемных зон
Жиросжигающая тренировка для всего тела
Тренировка для похудения на всё тело
Упражнения для похудения в домашних условиях
Бодрящая утренняя зарядка для похудения
Тренировка для похудения на всё тело
Упражнения для похудения дома
Кардиотренировка для сжигания жира
Как быстро похудеть в домашних условиях?
● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●
Instagram:
Facebook:
ВКонтакте:
Twitter:
1 view
372
101
3 weeks ago 00:00:47 1
*** | Читает автор: Мария Меженная
3 weeks ago 01:04:52 1
Похудеть из (не)любви к себе? РПП, подсчет калорий, анорексия и диеты. Психолог Наталья Фомичёва
3 weeks ago 00:17:43 1
Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ за 15 минут?!!
4 weeks ago 00:04:42 1
Похудей, танцуя. Жиросжигающие движения танца живота!
4 weeks ago 00:01:06 3
Топ эффективных таблеток для похудения 🚫 Диетолог в алматы
4 weeks ago 00:01:06 10
Убрать жир животика ❗ Самое быстрое средство для похудения
4 weeks ago 00:20:19 1
Рецепт универсального крема молодости от доктора биологических наук Галины Гроссманн
4 weeks ago 00:02:04 1
Не любите художников
4 weeks ago 00:11:12 1
НИЧЕГО НЕ ПОКУПАЮ! Заготовка и Заморозка ПП ЕДЫ на неделю. Мои правила ЗОЖ без ЗАМОРОЧЕК
4 weeks ago 00:46:02 1
ЗАРЯДКА (упражнения) ДЛЯ ПОЛНЫХ / ПОХУДЕЛА НА 35 КГ. Смотрите в описании другие комплексы
4 weeks ago 00:01:29 3
Можно ли похудеть при удаленной щитовидной железе ⭐ Сбросить вес в 50 ⚪
4 weeks ago 00:07:30 1
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП ТОПИТ ЖИР ЗА 2 ДНЯ. Лучше ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ. Как похудеть на 3 кг за неделю
4 weeks ago 00:01:06 7
КАК СНИЗИТЬ ВЕС ПОСЛЕ 45 👍 РЕАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТЗЫВЫ ЦЕНЫ
4 weeks ago 00:17:04 1
Как очистить желчный пузырь и печень? ТЮБАЖ - методика очищения желчного пузыря
4 weeks ago 00:01:29 2
🍮 КАК ПОХУДЕТЬ ОЧЕНЬ БЫСТРО И СИЛЬНО ⭐ НАБОР УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА ❕
4 weeks ago 00:05:04 1
Банановая КОЖУРА. Применение, рецепты и как использовать.
4 weeks ago 00:04:35 1
КАК ПОХУДЕТЬ на 5 КГ за НЕДЕЛЮ / БЕЗ УСИЛИЙ 100% РЕЗУЛЬТАТ / ОВСЯНОЕ МОЛОКО ВМЕСТО ДИЕТЫ /
4 weeks ago 00:01:06 2
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ 🔴 КАК ЛУЧШЕ И БЫСТРЕЕ ПОХУДЕТЬ