Влог-мой вкусный рацион-сад-огород на начало августа-пою...
Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1500 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 92,5 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
1 view
278
72
7 hours ago 00:21:50 1
[VLOG] 🍂 ЗОЛОТОЙ ЧАС. ГОТОВИМ УЖИН. ФРАНЦУЗСКИЙ МЕНТАЛИТЕТ. БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ. СТИЛЬНЫЙ ДОМ
11 hours ago 00:11:59 1
Квашеная Капуста в Своем Соку, Очень Простой Рецепт (Хрустящая и Сочная) | Sauerkraut Recipe
13 hours ago 00:21:01 1
ДОМАШНИЙ VLOG | наводим уют, убираемся и спокойно проводим будни в Питере
14 hours ago 00:09:42 1
ПОРАЖЕНИЕ МАШИ НА ЧЕМПИОНАТЕ ПО ФИТНЕС БИКИНИ
14 hours ago 00:11:53 1
ЧЕМПИОНАТ ПО ФИТНЕС БИКИНИ В МИЛАНЕ / ЗАРУБА 500 ОТЖИМАНИЙ / ОГРОМНЫЙ СТЕЙК
14 hours ago 00:09:34 1
ЧЕМПИОНАТ РОССИИ ПО ФИТНЕС БИКИНИ/ САМЫЙ ВАЖНЫЙ СТАРТ МАШИ
15 hours ago 00:09:37 1
КАК МАША СТАЛА АБСОЛЮТНОЙ ЧЕМПИОНКОЙ? / СОРЕВНОВАНИЯ ПО ФИТНЕС-БИКИНИ
17 hours ago 00:08:56 1
Салат «ГРИБНАЯ ПОЛЯНА» Серьезный Конкурент Оливье
21 hour ago 00:04:54 1
Рецепт САЛАТА,который пошёл в народ из Кремля: Кремлевская ХРЯПА
1 day ago 00:00:23 1
Кофе как в Кофейне Дома | Вкусный кофе в Микроволновке с Пенкой за 2 Минуты #shorts
1 day ago 00:10:17 1
ТЫКВЕННЫЙ ПИРОГ | пай / тарт из тыквы | Homemade Pumpkin Pie
2 days ago 00:32:59 1
Что Получится Если Запечь Вкусных Петушков... Внутри Арбуза?
2 days ago 00:09:09 1
Торт Вышиванка - Знаменитый Пляцок
2 days ago 00:30:52 1
ВЛОГ: Поездка с подругами в Нижний Новгород, 1 часть | что смотреть? | Локации, рестораны, квартира
2 days ago 00:08:40 1
✨ГАТА С ЯБЛОЧНОЙ НАЧИНКОЙ с орехами и изюмом Люда Изи Кук гата печенье с начинкой восточные сладости