Бюджетное меню здорового питания. Рецепт ужина на правильном питании. Продуктовая корзина для ужина

Тайм-коды: 1) 00:00 Правило Здоровой Тарелки; 2) 3:05 Скумбрия - источник белка и жиров; 3) 12:15 Гречневая крупа - источник сложных углеводов; 4) 15:57 Как я делаю углеводы на ужин; 5) 18:09 Источники клетчатки: грибы; 6) 20:34 Красный лук; 7) 22:22 Томаты; 8) 24:48 Слишком длинный ролик, много болтовни, любители давать советы - это для вас! 9) 26:40 Петрушка; 10) 28:37 Огурцы; 11) 28:54 Салат Айсберг; 12) 33:13 Масло в салате; 13) 36:26 Десерт: фрукты (яблоко, нектарин) и орехи (миндаль); 14) 39:30 Мотивация на здоровое питание Правило Здоровой Тарелки: Скумбрия: Витамин Д: Средиземномориский тип питания: Грибы: Лук: Огурец: Редис: Другие овощи (текст : видео) Крупы, овощи (видео):