Дорогие девушки, приветствую каждую из вас 🙏
Этот небольшой организационный пост об онлайн йога-клубе “Круг женской силы“, где я провожу “живые“ интересные занятия с современным комплексным подходом для современных женщин 30
В моем йога-клубе:
- 5 занятий женской йогой в неделю
- понедельник, вторник, четверг и пятница
- уроки по 30 и 50 минут
- в закрытой группе ВКонтакте
- начало в 8-30
- можно практиковать в записи
- чат в Телеграм для обратной связи, поддержки и общения в Телеграмм
Программа практик:
🔹Понедельник - создание намерения на неделю и активная суставная гимнастика для хорошего суставного разогрева
Результат: настрой и мотивации на всю неделю, легкое и подтянутое тело, светлый ум
🔹Вторник - практики на укрепление глубоких мышц и опорно-двигательного аппарата, развитие координации и чувства баланса
Результат: сильное тело, красивая осанка, прилив энергии и положительные эмоции
🔹Четверг - практики на развитие гибкости и баланса
🔹Пятница - восстанавливающие ресурс занятия
🔹Суббота - разборы асан и дыхательных техник.
Программа практик:
🔹понедельник - создание намерения на неделю и активная 30-минутная практика для хорошего суставного разогрева
Результат: настрой и мотивации на всю неделю, легкое и подтянутое тело, светлый ум
🔹вторник - 50-минутная практика на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие координации и чувства баланса
Результат: сильное тело, красивая осанка, прилив энергии и положительные эмоции
🔹четверг - 50-минутная мягкая практика на работу с гибкостью, глубокой мускулатурой, а также йога для релаксации, включающая парасимпатику и позволяющая умело вести диалог с телом
Результат: восстановленное тело, спокойный ум, прилив сил и энергии
🔹пятница - 30 минут йоги для области таза, внимание в практике уделяем чаше таза и мышцам тазового дна
Результат: раскрепощение и подвижность тазобедренных суставов, легкость в ногах, возможное увеличение либидо
🔹суббота - 30-минутные разборы асан, подводящих упражнений, техник дыхания
Результат: теоретические и практические навыки, знания по технике выполнения йогических поз, дыхательным и медитационным техникам
Практики подойдут начинающим и тем, кто ещё не занимался йогой. И тем, кто ищет развития в личной практике и ответов на вопросы об особенностях женской практики.
Чтобы желание участвовать исполнилось, пишите в личку “хочу в клуб“, и я пришлю вам приглашение💌
Стоимость подписки в клубе - 1900 рублей за 31 день (пробная неделя 490 рублей).
И в вашем “кармане“ (телефон или другое устройство) - личный сертифицированный преподаватель йоги, библиотека практик и независимость от погоды, группы и вашего местонахождения.
Я преподаю хатха-йогу, опираясь на знания йогатерапии, использую направление инь-йоги и метод Фельденкрайза для того, чтобы практика для вас стала любимым ежедневным ритуалом, опорой и помощницей в жизни.
С благодарностью и любовью к вам и йоге, ваш преподаватель 🧘♀️💝
2,125 views
1866
601
9 months ago 00:36:20 1
Фруктоедение без сладких фруктов. Мой опыт. Влияние на психику.
9 months ago 00:25:15 1
Почему хочется сладкого? В каких местах к человеку цепляется негатив и сущности?
9 months ago 00:20:04 1
Магнитная звукозапись. Урок 1. Правильная настройка уровня записи. Настройка чувствительности записи
9 months ago 00:04:50 1
Идеальное тесто для пирожков по рецепту ресторана Метрополь
9 months ago 00:31:58 1
Цигун. Практика осознанных движений. Нежный цигун для начинающих.
9 months ago 03:01:52 1
Нежный и крепкий СОН, глубокий релакс и успокоение нервной системы
9 months ago 00:51:38 1
«Красивой быть выгодно». Как женственность связана с деньгами?
9 months ago 00:41:25 1
Очень глубокая сердечная медитация “Любовь Отца к Дочери“
9 months ago 00:12:45 1
Как стать легкой и привлекательной женщиной? Медитация женственности и внутренней легкости.
9 months ago 00:05:50 1
Постный быстрый пирог с капустой. Трудно поверить, Он практически из ничего!
9 months ago 00:01:26 10
🟠Во втором энергетическом центре мы учимся управлять своей эмоциональной энергией:
✨Раскрывая свою чувствительность, позволяя э
9 months ago 00:04:55 1
Мощная притча для МУЖЕЙ меняющая отношения в семье
9 months ago 00:00:00 1
#Страх лишающий денег Страх #тратитьденьги #сеанс #исцелениеденежныхблоков #медитация #эленнойямиро
9 months ago 00:50:11 1
!СЕГОДНЯ лучшие сутки для завершения, отпускания тяжелых блокирующих энергий Вход в Новые энергии
9 months ago 00:13:46 1
Обрести женственность и найти настоящего мужчину. Уникальное упражнение + домашнее задание.
9 months ago 00:02:21 1
Послание от Архангела Михаила на 9 февраля.
9 months ago 00:03:38 1
Бессонница. Послушай 4 минуты и глубоко заснешь.
9 months ago 00:07:50 17
[Сладкий Трюфель] Чикен ган(Chicken Gun)Первый опыт. Путь петуха
9 months ago 00:15:45 1
5 важных признаков того, что Вселенная благословляет вас прямо сейчас
9 months ago 00:03:40 1
Как правильно варить яйца. Чтобы они хорошо чистились и не лопались, сколько варить яйца вкрутую.
9 months ago 11:54:58 1
!Победа над невидимыми врагами Возврат ресурсов рода!!!Убираем ограничения на жизненном пути!! #2024
9 months ago 00:41:13 1
Латвия живет по методичке США: Мамыкин – о русофобии, балтийских СМИ и депортации
9 months ago 00:29:37 1
Секреты любовной магии! Что в таит энергия любви и что происходит с изменниками? Анастасия Казачок
9 months ago 00:01:17 2
Видео от моего папы: Сейчас снежно в Загарино Ульяновской области- метет/ 13:0