💊 Сахарный диабет и Снижение веса. Диета. БАНАН: КАК ЕСТЬ?Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ БАНАН : КАК ВПИСАТЬ В ДИЕТУ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА❓- частый вопрос на приеме 👩⚕️. Да, БАНАН ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ и даёт высокий инсулиновый отклик- это известно каждому. Однако, многие из нас страстно любят бананы и НЕ ГОТОВЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ 🍌. Действительно, банан содержит не только большое количество углеводов. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА у БАНАНА тоже имеются: ✅ Бананы богаты витаминами и минералами: бета-каротин, витамины В1, В2, В6, С, РР, кальций, магний, железо, фтор, фосфор, натрий, калий и др. ✅ БАНАН ПОЛЕЗЕН ДЛЯ: 🔰НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🧠- повышает настроение, улучшает память и внимание. 🔰СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ- банан богат калием, железом, положительно влияет на работу сердца и на состояние сосудов, улучшает липидный спектр крови. 🔰 КИШЕЧНИКА- большое количество пектинов и клетчатки в составе бананов улучшает пищеварение. В недоспелых (зеленов