Тренировка рук БЕЗ отжиманий. Растяжка рук. Растяжка плеч. Пластика рук на базе contemporary dance

Курс по растяжке на ! Ещё больше полезной информации в телеграм и инстаграм (запрещённая в РФ социальная сеть) Если вас волнует вопрос подтянутых, сильных, пластичных рук, то у меня хорошая новость - отжиматься не обязательно! Хотя отжимания - прекрасное упражнение, и я всё равно его всем советую. Но всё же, что касается вопроса рук... скажем так, всё не совсем зависити от них. Любая проблема лежит глубже, чем мы думаем. Так что для подтянутых рук нужно обращать внимание на место их крепления, на начало миофасциальной цепи рук. И это будут даже не плечи. На самом деле, наши руки “растут“ из грудного отдела позвоночника и рёбер. Часто, застой и обездвиженность этой области вызывает отёк самих рук. Они визуально становятся больше и более бесформенными... Но тут кроется не только эстетическая проблема. Скованность грудной клетки приводит к тому, что всё, что касается рёбер-плеч-лопаток становится пережато, что не даёт рукам быть сильными. А также через зажимы плохо проводится кровь, лимфа. Соответсвтенно, суставы и ткани не получают нужное количество полезных веществ, что плохо сказывается на их мягкости и эластичности. Отсюда и рождается угловатость и деревянность в движениях. В общем, на примере этого урока я покажу, как прокачать и растянуть руки, отталкиваясь именно от подвижности грудного отдела. А помогут мне в этом упражнения из техники contemporary dance. Попробуйте, и вы почувствуете, как ваши руки оживут, и у вас буквально вырастут крылья! Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм (запрещённая в РФ социальная сеть) И телеграм