Сжигаем жир НА ЖИВОТЕ за 10 дней | Ходьба на месте без повтора упражнений | Natinfitness
Тренировка с акцентом на мышцы пресса. За 10 дней запустится процесс жиросжигания на боках, животе и других частях тела.
70% успеха в снижении веса - это правильное питание. Не стоит отказываться от любимых продуктов и сидеть на низкокалорийных диетах. Выполняй следующие рекомендации и после 1 недели увидишь первые результаты:
1. Не важно что ты ешь (хоть пельмени, хоть гречку) , просто сократи порции блюд в 2 раза.
2. Ешь больше свежих овощей по возможности с каждым приёмом пищи.
3. Сократи перекусы. И старайся перекусывать овощами или низкокалорийными снеками.
4. Ешь больше белка
5. На ужин ешь белок овощи
6. Тщательно, медленно пережевывай пищу
7. Не ешь за компанию
8. Сократи (но не убирай полностью, просто ешь это как можно реже) сладкое, мучное, копчености, колбасные изделия, чипсы, сухарики, покупные соусы.
9. Пей воду. Не доводи организм до сильного чувства жажды, но и выпивать по 5 л тоже не надо. Все в меру.
10. И помни, что питание должно быть без запретов. Соблюдай во всем меру. Набрать вес можно и от “полезных“ продуктов, если есть больше нормы. Если объёмы уходят и ты понимаешь, что такое питание можешь спокойно держать полгода, без срывов, то поздравляю, ты уже на пути к стройной фигуре!
Предупреждение:
Пееред занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
Название видео может быть преувеличино. Оно формируется на основе запросов для лучшего продвижения видео на платформе.
#natinfitness #сжечьжирнаживоте #убратьживот
1 view
760
217
7 years ago 00:52:53 1K
СЖИГАЕМ ЖИР!
6 years ago 00:11:08 560
СЖИГАЕМ ЛИШНИЙ ЖИР. 7 ПРИНЦИПОВ
9 years ago 00:06:08 790
СЖИГАЕМ ЖИР БЕГОМ!
7 years ago 00:19:45 738
Сжигаем жир
10 years ago 00:09:23 744
Сжигаем жир: Кардио + руки . упражнения для похудения
10 years ago 00:19:57 118
Сжигаем жир! Женская трансформация
7 years ago 00:49:50 230
Сжигаем ЖИР!
5 years ago 00:27:51 505
СЖИГАЕМ ЖИР за 20 минут
9 years ago 00:02:54 102
Сжигаем жир силовыми: Гибрид 1
12 years ago 00:33:52 873
Фитнесс Дома: Сжигаем Жир с гирьками
2 years ago 00:15:33 20
Едим жир и сжигаем жир. Шок-контент😯
9 years ago 00:02:55 82
Сжигаем жир силовыми: Гибрид 5
9 years ago 00:02:26 68
Сжигаем жир силовыми: Гибрид 4
4 years ago 00:09:49 259
Качаем попу и сжигаем жир за 8 минут | Упругие ягодицы и стройные ноги
6 years ago 00:04:03 29
Тренировка-кроссфит.Сжигаем жир.Сжигаем больше калории