8 фактов в пользу ходьбы босиком. как начать? Противопоказания.

Курс «PRO-здоровое тело» Комплексный подход к улучшению физического и психологического здоровья. Заряд бодрости и мотивации для достижения результатов. Список полезных и доступных продуктов. Инструкции к тренировкам. Ходьба босиком — это простой и приятный способ улучшить свое физическое и психическое здоровье. Она положительно влияет на нервную систему, опорно-двигательный аппарат, иммунитет и настроение. Однако подходит она не для всех и имеет свои противопоказания. Поэтому перед тем, как начать практиковать этот метод, убедитесь, что вы не имеете заболеваний или травм, которые могут усугубиться от ходьбы босиком. Также выбирайте подходящую поверхность, время и продолжительность прогулки, соблюдайте гигиену и следите за своими ощущениями. Ходьба босиком может быть не только полезной, но и веселой и интересной, если вы делаете все правильно и безопасно». перейдем к 8 фактам в пользу ходьбы босиком. 1. Улучшает сон и избавляет от бессонницы Если вы просыпаетесь задолго до рассвета и после не можете уснуть или подолгу ворочаетесь в постели, ходьба босиком по траве, песку или гальке может помочь. Она снимает напряжение и стресс, успокаивает, улучшает качество сна и помогает справиться с бессонницей. #босиком #ходьба #здоровыйобраз