Проработка мягких тканей верхней части ягодиц мячом

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЯ: Сколько делать: По 3 минуты на каждую ногу Когда делать: После тренировки, а если день отдыха — в любое удобное время Что улучшается: — Движения, связанные со сгибанием и вращением наружу в тазобедренном суставе — становая, присед, тяжелая атлетика и т.д. — Помогает снять скованность и ускорить восстановление в районе ягодичных мышц — Также может помочь в решении проблем с поясницей, тазобедренным суставом и даже коленями