Как ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК и ЗАСТАВИТЬ его РАБОТАТЬ по ПОЛНОЙ

ПОДПИШИСЬ - и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (чтобы получать полезные советы раньше всех) * * Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ * Привет друзья! Экология, питание, где-то нездоровый образ жизни – все это явно не способствует правильной работе кишечника. А когда возникают проблемы с кишечником, качество нашей жизни сильно ухудшается … А Чтобы не возникало проблем с кишечником, нам нужны полезные бактерии. Но их не всегда хватает в организме, и приходится восполнять количество. Помогают в этом правильное питание и определенные виды продуктов. Именно о них я Вам сейчас расскажу – поэтому обязательно досмотрите это видео до конца. Вы почерпнете из него массу нужной Вас информации. Итак, Молочные продукты К ним относятся: ряженка; натуральные йогурты; сметана; кефир; бифидок. Если Вы покупаете молочку магазине, то жирность должна быть не ниже 2,5%, иначе полезных бактерий в продукте не будет. Лучше закваску для ряженки делать самостоятельно или покупать натуральные товары с фермерского хозяйства. Йогурт желательно употреблять только домашнего производства, в магазинном варианте нет полезных для пищеварения микроорганизмов. Можно купить йогуртницу и делать продукт самостоятельно дома, весь процесс не займет много времени. Ну а Если имеется непереносимость лактозы, то лучше покупать растительные молочные продукты. Семена льна У нас они не пользуются таким спросом, как в Европе или Америке. Но семена льна крайне полезны для пищеварения. Лен – это мощный природный источник пополнения полезных бактерий в организме. Семена льна можно с успехом добавлять в салаты и йогурты – получится очень вкусно и полезно! Картофель Этот Овощ помогает размножаться микроэлементам, которые находятся в кишечнике. Калорий в картофеле, если сварить его или потушить, немного. Некоторые диетологи не советуют есть овощ из-за крахмала. Но его не так много в продукте, как кажется. Кстати, Крахмал нужен нашему организму для размножения полезных бактерий в кишечнике. Яблоки Эти Фрукты состоят на 77% из воды, а остальная часть – это пищевые волокна. Самый главный элемент в яблоках – это пектин. Вещество соединяется с холестерином и другими вредными элементами и выводит их из организма. Яблоки отлично нормализуют систему пищеварения. Злаки Очень эффективно Помогают устранить запоры. Злаки просто необходимы для нормального развития полезных бактерий в кишечнике. В результате их употребления Повышается количество гладких миоцитов, которые положительно влияют на работу пищеварительной системы. Свёкла В овоще много бетанина и бетаина, которые нормализуют работу кишечника и печени. Также В свекле много клетчатки, а её употребление способствует ускорению ферментативного процесса. Овощ должен обязательно присутствовать в нашем рационе, чтобы поддерживать рост и размножение полезных бактерий в организме. Так что имейте ввиду и будьте здоровы. А Вы как питаетесь? Есть ли у вас проблемы с пищеварением? И Полезно ли было для Вас это видео? Поделитесь своим мнением в комментариях советы для жизни #советы #факты #интересно