Выпады с акцентом на переднюю поверхность бедра

Выпады можно делать с акцентом на квадрицепс или с акцентом на ягодицы. Если корпус наклонен вперёд, бОльшая нагрузку пойдёт на ягодицы, а если вы корпус держите ровно, то основаная нагрузка ляжет на квадрицепс.