Видео от Moldova USA Link System

Паническая атака может случиться даже с человеком с абсолютно здоровой психикой. Это может произойти в самый неподходящий момент, поэтому важно уметь отличать её от других тревожных состояний и знать способы оказания первой помощи. 👩‍⚕️ Паническая атака — это тяжёлый приступ тревоги, который вызывает одно или несколько следующих физиологических проявлений: сбивчивое дыхание, головокружение, потливость, озноб, прилив жара, боль в груди, тремор, тошнота. Как бороться? ⚔️ Прежде всего требуется осознать что с вами именно паническая атака и вы не умираете. Когда вы ощущаете тревогу или панику, следует немного остановиться и постараться оценить своё внутреннее состояние. Если данный способ не очень эффективен, то следует проводить различные профилактические процедуры. Например, диафрагмальное дыхание, практика центрирования или прогрессивная мышечная релаксация. В случае чего, помните: никогда не стыдно обратиться за профессиональной помощью. На видео представлен цикл появления панических атак, а также наглядное пособие по мышечной релаксации. 🎥 Надеемся, вам не пригодится наш пост, но сохраняйте себе на всякий случай. 🏷️ . . . #Moldova_USALinkSystem #Паника #ПаническиеАтаки #ПаническаяАтака #Саморазвитие #ЗдоровьеВПриоритете #Panic #PanicAttack #PanicAttacks #PsychologyFacts #EmotionalWellbeing