Запеченные крылышки с рисом (крылышки содержат белок, необходимый для роста и восстановления тканей)

Запеченные крылышки с рисом Крылышки содержат белок, необходимый для роста и восстановления тканей, а также углеводов из риса, который обеспечивает энергией на протяжении длительного времени. Лук, морковь и чеснок обогащают блюдо витаминами и микроэлементами, способствуя укреплению иммунитета и обеспечению правильного функционирования организма. Приготовление в духовке с использованием подсолнечного масла позволяет избежать излишнего добавления жира, что делает блюдо более диетическим и подходящим для тех, кто следит за своим здоровьем. Ингредиенты: 1. Крылышки — 15 штук 2. Рис — 4 стакана 3. Вода — 8 стаканов 4. Лук — 2 штуки 5. Морковь — 2 штуки 6. Чеснок — 2 зубчика 7. Лавровый лист — 2 штуки 8. Соль — 2 чайные ложки 9. Куркума — 1/2 чайной ложки 10. Черный перец — 1/3 чайной ложки 11. Подсолнечное масло — 2 столовые ложки 12. Приправа для курицы — 1 чайная ложка Приготовление: 1. Смешиваем все специи для маринада и смазываем им крылышки, оставляем на 30 минут. 2. Лук и морковь нарезаем соломкой. Жарим лук до золотистости, добавляем морковь, жарим ещё пару минут. 3. Добавляем рис, перемешиваем, сразу выкладываем в форму, добавляем соль и перец по вкусу, наливаем воду. 4. Кладём крылышки, чеснок и лавровый лист. Накрываем фольгой и отправляем в разогретую духовку до 180°С на 1 час, затем фольгу снимаем и отправляем ещё на 25-30 мин (до золотистой корочки). Если жидкость испарилась можно долить подсоленную воду. Приятного аппетита! Запеченные крылышки с рисом, крылышки, рис, вода, лук, морковь, чеснок, лавровый лист, соль, куркума, черный перец, подсолнечное масло, приправа для курицы, рецепт крылышек в духовке, запеченные крылышки с рисом, крылышки в фольге, духовка, запеченные куриные крылышки, курица с рисом, запеченные крылышки в соусе, запеченные крылышки с овощами, крылышки в курином фондю, крылышки с овощами в духовке, домашние запеченные крылышки, куриные крылышки в духовке, рецепт запеченных крылышек, вкусные крылышки в духовке, рецепт с крылышками, диетические крылышки в духовке, запеченные крылышки с рисом и овощами, запеченные крылышки в карри, рецепт запеченных крылышек с фото, запеченные крылышки с приправами, куриные крылышки в кисло-сладком соусе, запеченные куриные крылышки с рисом, легкие крылышки в духовке, запеченные крылышки с гарниром, рецепт запеченных крылышек с рисом в духовке, крылышки с грибами, запеченные куриные крылышки с овощами, запеченные крылышки с травами, запеченные крылышки с апельсином, куриные крылышки в томатном соусе, домашние крылышки в духовке, запеченные крылышки с картошкой, легкий рецепт крылышек, вкусные крылышки с овощами, быстрый рецепт крылышек, запеченные крылышки с лимоном, рецепт запеченных крылышек с рисом и овощами, запеченные крылышки с кунжутом, куриные крылышки в азиатском стиле, легкий рецепт запеченных крылышек, куриные крылышки в медовом соусе.