Как быстро уснуть. Эти витамины помогут тебе заснуть! Бессонница. Гинеколог Екатерина Волкова

Запись на консультацию: мой тел, Ватцап: 79206520203 С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. Это видео о нарушениях сна. И как можно себе помочь. В старшем возрасте, мы плохо засыпаем, чутко спим, рано просыпаемся и больше не можем уснуть. Связано, что мы теряем эстрогены, женские половые гормоны. Да, дефицит женских половых гормонов влияет на сон. Сон это важно, качественный сон влияет на наш вес, на наше пищевое поведение. Поэтому в этом видео я вам расскажу, какие добавки, можно рекомендовать тем, у кого нарушен сон. 01:30 какие виды добавок нормализуют сон 03:20 что участвствует в процессах выработки серотонина и мелатонина. 04:20 валерьяна, какую можно? 06:10 тианин и ацерола 07:10 как пить магний Смотри так же мои интересные видео и узнай больше для себя: 1. Раскроем секрет потери веса после 40. Гинеколог Ирина Приказчикова и гинеколог Екатерина Волкова. 2. Фитнес тренировка после