Управление гневом (по науке). Как справиться с гневом

Управление гневом позволяет не наделать глупостей. Как справиться с гневом -- вот тема сегодняшнего видео. Ведь всегда полезно знать, как справиться с гневом. А ещё полезнее знать об этом не с потолка, а по результатам научных исследований. Статья с подробностями и ссылками на исследования -- Видео в продолжение “Управление гневом. 3 способа управления гневом“ -- Мини-курс “Укрощение эмоций“ - Мои ресурсы: Мой сайт — Мой Фэйсбук — Мой Вконтакт — Мой Инстаграм — Мой ТикТок — @pavel_zygmantovich Мой Телеграм: Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Управление гневом -- это задача, которую всем нам приходится решать время от времени. Если бы мы не будет останавливать свой гнев, итогом может стать что-нибудь плохое -- травмы, увечья и так далее. Поэтому очень важно знать, как справиться с гневом -- есть шанс, что это знание поможет вам сохранить и своё, и чужое здоровье (а ещё деньги и время). Даже далай-лама постоянно рассказывает о том, как справиться с гневом и раздражительностью. Случайно ли это? О нет! Конечно, не случайно. Далай-лама прекрасно понимает, что если человек знает, как справиться с агрессией и гневом, то такой человек будет жить гораздо легче и лучше. Гнев -- крайне опасная шутка. Она нужна нам для жизни (она -- то есть гнев), потому что это энергия преодоления разных препятствий. И в этом основная функция гнева. Но современный мир настолько сложен, что наш простой эволюционный механизм “вижу препятствие -- злюсь, чтобы получить энергию“ начал давать сбои. Слишком опасно просто так брать и давать волю своему гневу. Поэтому вопрос: “Как справиться с гневом и раздражительностью?“ сейчас появился не просто так -- на то есть очень серьёзные и понятные причины. Если вы хотите знать, как справиться с агрессией и гневом, то посмотрите этот видеоролик внимательно. Здесь я рассказываю самое главное о том, как справиться с гневом и злостью. Может показаться, но управление гневом гораздо легче, чем в фильме “Управление гневом“. Фильм “Управление гневом“ хорош как фильм, как художественное произведение, но в реальной психологической работе можно использовать и другие инструменты. Если вы хотите знать, как справиться со злостью, как справиться с раздражением, то лучше использовать достоверную научную информацию, а не фильм, пускай даже такой замечательный. Итак, все подробности в ролике, прошу к столу!