ОСОЗНАННОСТЬ: НАЧАЛО. Курс по mindfulness медитации. Вводный урок

Пожалуй, такое слово, как “осознанность“, каждый в своей жизни слышал хотя бы раз. Его так часто можно услышать, что порой за количеством произношений этого слова теряется его главный, сакральный смысл. Осознанность - это способность находиться в настоящем моменте, “здесь и сейчас“, и свидетельствовать, то есть отслеживать и отдавать себе отчет в том, какие переживания происходят с вами в данную единицу времени. Для чего нужна осознанность? Как минимум для того, чтобы в течение дня мы были более внимательными к себе и к тому, что мы чувствуем и переживаем, были бережными к своим ощущениям, мыслям и чувствам. А как максимум для того, чтобы по-настоящему испытывать на себе такое явление как жизнь. Когда мы осознанны, тогда мы в полном смысле этого слова можем ЖИТЬ. А жизнь проходит не где-то в прошлом и не в каком-то будущем. Прошлое уже прошло, будущее еще не наступило. Жизнь происходит в настоящем, опять же в эту самую секунду, здесь и сейчас. Развивая навык осознанности, мы можем проживать нашу жизнь и быть более гармоничными и счастливыми личностями. Как же можно достичь состояния осознанности? Осознанность внутри себя мы можем взрастить при помощи практики медитации. “Медитация на осознанность“ или “mindfulness медитация“ - это практика, в которой мы тренируем наш ум и внимательность для того, чтобы впоследствии быть более осознанными. Это практика, которая будет благоприятна для любого человека вне зависимости от возраста, пола, национальности, вероисповедания или цвета кожи в любое время. Она благоприятна в начале, она благоприятна в процессе, она благоприятна в конце. Как мало вещей в жизни, про которые можно так сказать! Меня зовут Бондарев Егор, я дипломированный психолог, преподаватель восточной психологии, специалист по методу психологического портрета личности по системе архетипов Юнга, наставник и учитель медитации на осознанность. Рад представить вашему вниманию свой курс по медитации “Осознанность: начало“, который поможет вам пробудить в себе основы осознанности для того, чтобы сделать свою жизнь более яркой, насыщенной, гармоничной, наполненной и счастливой! На курсе будем говорить о медитации на осознанность, о том, как правильно медитировать, какие препятствия у нас могут возникать в ходе практики и для чего нам нужна медитация. Предлагаю вам просмотреть вводный урок и прочувствовать, откликается ли вам тема медитации и осознанности, находите ли вы ее актуальной для себя сейчас. Если да, то буду рад предложить вам продолжение этого видео по закрытой ссылке. Просто напишите мне в личное сообщение. Рад служить и быть полезным! Пусть это видео будет во благо вам! Давайте начнем путешествие в мир медитации. Успехов!