Wushu kung Fu 263 Rutina de Ejercicios Fisicos 1 体能一

#clubargentinodewushu@ #YoPracticoWushu ============================================= Hoy quiero compartirles una de mis rutinas de los ejercicios fisicos para complementar a nuestras practicas de Wushu Kung Fu 武术. A practicar! Rutina de Entrenamiento: ✅ Realizar calentamiento; ✅ Chabu Jizhang x20 veces; ✅Saltar soga simple 50-100 veces (velosidad normal); ✅Mabu Gongbu en lugar x3 juegos de cada lado; ✅Saltar soga simple 50-100 veces (velosidad normal); ✅Salto de Mabu Gongbu en lugar x3 juegos de cada lado; ✅Saltar soga doble x20 veces (si no puede repite lo de simple) ✅Pique en lugar x30 segundos; ✅Ultima serie de soga doble (x20) o simple (50-100) ✅Entre cada ejercicio 30 segundos de descanso.