питание до и после тренировки для похудения

БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДПИСКУ! Питание до и после тренировки для похудения. Еда после тренировки - обычная и спортивное питание. Протеиновый коктейль или гейнер ? Что съесть ?Итак, многие созрели,что бы добавить в арсенал похудения тренировки или кардионагрузки. Что же изменится ? Какое должно быть питание до и после тренировки для похудения, с оглядкой на спорт. Мотайте на ус, смотрите и делитесь видео с друзьями ! Важные ролики: №5 Правильное питание №12 дробное питание и БЖУ №40 Тренировка для новичка -