Аудиокнига “Осознавание через движение“ Моше Фельденкрайз

Благодарность Каналу: Наш канал подготовил эту аудиокнигу исключительно для домашнего ознакомительного просмотра. Любое коммерческое использование данной книги запрещено. 0:00 ЧАСТЬ 1. Понимание при действии 5:18 Предисловие 20:37 Образ себя 53:32 Уровни развития 1:02:40 С чего и как начать 1:22:57 Структура и функция 1:41:56Напрвление прогресса 1:55:06 ЧАСТЬ 2 Действие ради понимания: двенадцать практических уроков 1:55:58 Общие указания 2:07:10 Несколько практических советов 2:10:52 УРОК 1 Что такое хорошая поза? 2:51:03 УРОК 2 Что такое хорошее действие? 3:02:48 УРОК 3 Некоторые фундаментальные свойства движения. 3:19:35 УРОК 4 Дифференциация частей и функций в дыхании 3:36:56 УРОК 5 Координация флексоров и экстензоров 3:49:51 УРОК 6 Дифференциация тазовых движений с помощью воображаемых часов 4:06:55 УРОК 7 Посадка головы влияет на состояние мускулатуры 4:15:27 УРОК 8 Мышление и дыхание ЗАКЛЮЧЕНИЕ Метод Фельденкрайза — двигательная практика, предназначенная для восстановления естественной грации и свободы движений, которыми обладают все маленькие дети. Этот метод помогает человеку найти более эффективный способ движения и устранить ненужные мышечные напряжения и неэффективные привычки, ставшие частью нашего образа жизни за долгие годы. В методе Фельденкрайза используется множество упражнений, меняющихся от урока к уроку. Они обычно начинаются с небольших движений, постепенно соединяющихся в большие и более сложные. Цель состоит в том, чтобы развить легкость и свободу в каждой части тела. В процессе практики происходит восстановление связей между двигательными участками коры головного мозга и мышцами, которые напряжены. Постепенно мы создаем в теле способность двигаться с минимальными усилиями и максимальной эффективностью не благодаря увеличению мышечной силы, а благодаря возрастающему пониманию того, как тело работает. Это способ доступен для людей любого возраста. Упражнения для осанки, зрения, воображения и многого другого позволят одновременно улучшить здоровье, повысить качество любых движений, а также раскрыть неизведанные грани вашего потенциала. Книга Фельденкрайза просто замечательна, она заполнена заставляющей задуматься, откровенной информацией, и требует времени, чтобы переварить. Тем не менее, это стоит того! Выполняя простые упражнения, вы поймете, что пробуждаете связь между разумом и телом, и начнете чувствовать себя лучше, больше улыбаться и наслаждаться жизнью.