Хронический стресс. Как справиться, если повышен кортизол? Объясняет врач-невролог.

В этом подкасте разберёмся с явлением стресса: почему он возникает, как влияет на здоровье и какие патологии может вызвать. Рассмотрим методы измерения стресса и важность правильного питания для поддержания баланса. Обсудим последствия хронического стресса для нервной системы и поделимся советами по его управлению, используя интегративный подход и методы самонаблюдения. Спикер — Юрий Акимов, врач-невролог, рефлексотерапевт, врач интегративной медицины, преподаватель Университета образовательной медицины. Блог Юрия Акимова: Содержание: 0:00 - Анонс 0:46 - Кортизол и другие гормоны стресса 3:54 - Физиологические симптомы повышенного кортизола 6:08 - Четыре столпа здоровья 8:45 - Правила питания при стрессе 11:23 - Как измерить стресс? 15:09 - Когнитивные функции и стресс 17:52 - Интегративный подход в лечении стресса #здоровьесумом #уом #хроническийстресс #кортизол #здоровье #акимов