#тревога #паническаяатака #тревожность
Приступ тревоги или паническую атаку пережить сложно, страшно, дискомфортно. В этом видео о причинах тревоги и о том как с ней справиться.
Таймкоды:
0:00 Интро
00:18 Тревога и тревожные приступы
03:38 Физиология тревоги: мозг, амигдала, ответ НС
06:47 Довербальная травма
08:53 Как понять, какая у вас травма
11:34 Важные правила, чтобы справиться с тревогой
11:39 1. Не избегать тревогу
12:30 2. Не заглушать тревогу
13:45 Сам Себе Родитель
14:36 Дневник Эмоций
14:49 ТОП-3 способа справиться с тревогой в моменте
14:57 1 Дыхание и медитации
15:35 2 Контакт с телом
16:32 Упражнение на принятие своих эмоций
17:19 Заключение
💛 Полезный бот:
🧡Консультация:
20% скидка на первую консультацию по промокоду: YOUTUBE
💜Личный ТГ канал:
2 views
226
58
19 hours ago 01:03:01 1
Уберите эти вещи: они притягивают негатив и высасывают энергию.. + практика
2 days ago 00:00:00 1
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
3 weeks ago 00:03:45 1
Улетают года, неизбежно, как звук🎵😇
4 weeks ago 00:03:39 1
На краю пропасти. Долговая ситуация в мире вышла из-под контроля
4 weeks ago 00:06:57 1
Джон Кехо. Успокаивающее видео. Как избавиться от тревожности, беспокойства и преодолевать стресс.
4 weeks ago 01:07:26 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
4 weeks ago 00:03:14 1
“Товарищ Песня“. Из фильма “Как закалялась сталь“ (1973)
4 weeks ago 00:26:06 1
ЗНАНИЕ, КОТОРОЕ СКРЫВАЕТ РЕЛИГИЯ. Пойми Это и Вся Твоя Жизнь Измениться!
4 weeks ago 00:20:11 1
Экхарт Толле | Депрессия и момент Просветления
4 weeks ago 00:28:52 1
“НЛО. ЭГРЕГОР СТРАХА“ ПЕРЕДАЧА С И.М. ДАНИЛОВЫМ
4 weeks ago 00:04:01 1
🌊Лови волну!/ Сatch a Wave!
4 weeks ago 01:15:52 1
Как жить во время войны. Интервью психиатра Юрия Вагина | ПРЯМОТА
4 weeks ago 00:13:06 4
Легенда об исчезновении советских ученых на закрытой полярной станции в начале 1950-х
4 weeks ago 00:07:05 1
Жан Мишель Жарр ’Ethnicolor’
4 weeks ago 00:09:58 1
⚡️НОВОСТИ | ТЕРАКТ НА ОСТАНОВКЕ: 35 ПОСТРАДАВШИХ | УПАЛ ВЕРТОЛЕТ: ВСЕ ПОГИБЛИ| ЧУБАЙС УКРАЛ 40 МЛРД?
4 weeks ago 00:16:11 1
✨КАК ДЕЙСТВУЮТ ИЗБРАННЫЕ, ЖИВУЩИЕ В 5 М ИЗМЕРЕНИИ✨
4 weeks ago 00:26:07 1
Врач развенчивает мифы о бане с точки зрения доказательной медицины // Наука против
4 weeks ago 01:11:22 1
Саша Малой, Лиза Аранова | подкаст «Страхи» #22
4 weeks ago 00:18:13 1
Собирают тревожные чемоданчики. Афро деревни вытесняют россиян. Солдаты дезертируют с фронта.
4 weeks ago 00:01:00 1
Эта музыка (777hz) омывает спокойствием #music #relax
4 weeks ago 01:25:15 1
Появился новый страх! Причины отклонений у детей. Дети ругаются матом. Психолог Ирина Медведева
4 weeks ago 00:01:01 1
Музыка (1111hz) Омывает Любовью #music #relax
4 weeks ago 00:04:54 1
СТИХИ О ВОЙНЕ ДО СЛЁЗ 💔 // “Открытое письмо“ - Константин Симонов/Маргарита Симоньян