1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность
00:00 Вступление.
00:38 Разгрузочный день на голубцах. Почему вес останавливается в процессе похудения?
01:06 Как делать разгрузочный день правильно? Секреты эффективной разгрузки.
02:07 Как сделать голубцы, которые будут по калорийности ниже яблок?
02:58 Готовим капусту.
03:27 Идеальная клетчатка для голубцов. Рис ширатаки. Грибы.
04:31 Готовим начинку для голубцов. О новой книге Сергея Обложко. Можно ли есть острый перец?
06:48 Крутим голубцы по метаболическому принципу.
07:38 Секрет тушения вкусных голубцов.
09:23 Как делать разгрузочный день на голубцах?
09:40 Пробуем голубцы.
10:25 Финал. Где скачать ре