Стойка и ходьба на руках - 15. Свободная стойка на руках.

- После касания ладонями пола, отталкиваемся опорной ногой от земли. - Задняя нога полностью выпрямлена и образует максимально прямую линию с телом и руками, носок вытянут. - Руки полностью выпрямлены, кисти располагаются на ширине плеч. - Трапеции напряжены, плечи тянем к ушам. - Пальцы рук разведены и сжаты (как будто сжимаем шар). - Взгляд направлен в землю. - Пресс напряжен таким образом, чтобы исключить прогиб в области поясницы. - После того, как вы оттолкнулись с достаточной силой для принятия положения стой