Танец Шивы (Шива Ната) - динамическая практика йоги. 1 часть - верх

Начальный уровень - с чего начать? Кто-то называет эту практику древней буддийской практикой освобождения сознания через движение, кто-то горизонтальные даосские васьмерки, кто-то гимнастикой для суставов и ума! Вполне очевидно из названия, что это связано с Шивой и индуйстской мифологией. В процессе «Танца Шивы» выполняются плавные спиральные движения руками и ногами в разной последовательности и комбинациях (так что ладонь постоянно направлена вверх, когда рука движется в горизонтальной плоскости или вбок, когда рука движется в вертикальной плоскости). Во время выполнения спиральных движений руками возникает мощный энергетический поток, но главная цель практики не накопление энергии (хотя оно тоже имеет место), а развитие многовекторного мышления, возможности наблюдать сразу за многими процессами, находясь постоянно в здесь и сейчас. Представьте, что одна рука делает одно движение, другая – другое, нога – третье. Умом такие действия осознать сложно, можно только позволить телу делать движения самому и д