Планка - без протеза (адаптивная) - продвинутая

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Лягте на спину, подложив предплечья под грудь, а лодыжку здоровой конечности согните, пальцы ног согнуты. При необходимости положите конец культи на блок. Равномерно распределите вес через руки и ноги, а затем поднимите грудь, бедра и колени от пола. Ваши плечи, спина и бедра должны находиться на прямой линии. Задержитесь в этом положении. В контролируемой манере вернитесь на спину и расслабьтесь. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Независимый #Без_оборудования #Планка_отжимания #Лежа #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль