Необходим ли большой избыток калорий для наращивания мышц? | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

Президент FPA Дмитрий Калашников сделал видеообзор статьи «Необходим ли большой избыток калорий для наращивания мышечной массы?»: 0:00 Тема стрима. Статья «Оптимизация диет «на массу» для облегчения гипертрофии»: Статья «Необходим ли большой избыток калорий для наращивания мышечной массы?»: 0:54 Дефицит калорий замедляет гипертрофию. Energy deficiency impairs resistance training gains in lean mass but not strength: A meta-analysis and meta-regression. Murphy C., Koehler K., 2022. 2:23 Какой избыток калорий будет оптимальным? Противоречивые исследования: Predicting Adaptations to Resistance Training Plus Overfeeding Using Bayesian Regression: A Preliminary Investigation.