Candle Flame Meditation (Trataka) त्राटक ОЧИЩЕНИЕ ВЗГЛЯДА прекрасная практика на горящие свечи

Медитация на горящие свечи, также известная как тратака, имеет свои корни в древних практиках йоги и индийской традиции. Название “тратака” происходит от санскритского слова “त्राटक” (trāṭaka), что означает “фиксация взгляда” или “сосредоточенное смотрение”. При медитации на горящей свече вы фокусируете свой взгляд на пламени свечи. Ваша задача — сосредоточиться на нем, не отвлекаясь, и поддерживать внимание на свете и движении пламени Символика огня: Огонь в индийской культуре имеет глубокие символические значения. Он ассоциируется с чистотой, просветлением и духовным развитием. Медитация на горящей свече позволяет вам взглянуть внутрь себя, как в огонь, и обрести ясность. Очищение взгляда: Тратака помогает очистить глаза и улучшить зрение. Постоянное смотрение на пламя требует усилия, и это способствует укреплению мышц глаз и улучшению их функций. Концентрация и медитация: Фиксация взгляда на одной точке помогает развить концентрацию и умение удержи