Как работать с фоам роллером? Зачем вам нужен массажный ролл?

✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: Что такое ролл для самомассажа? Как устроен массажный ролл? Как с ним работать? Как часто нужно тренироваться? Интересно? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике! 🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости! 0:00 Что такое ролл для самомассажа? 2:00 Когда нужен фоам роллер? 3:55 Как работают наши мышцы? 6:40 Как устроен массажный ролл? 8:40 Как работать с фоам роллером? 11:10 Как часто нужно заниматься с массажным валиком? 🔸 Подпишитесь на канал: ԃ