Как избежать операции на коленном суставе?!

Мне сделали артроскопию коленного сустава. Произведено рассечение медиапателлярной складки и шейвирование синовиальных разрастаний. Помимо колена, у меня болит, в принципе, вся нога, особенно стопа. Так было и до операции. Так же УЗИ показало, что у меня защемление нерва седалищного. Не знаю, из-за этого или нет, но я не чувствую половину грушевидной мышцы особо. Был отёк после операции, начала заниматься по упражнениям из интернета, стало как-то хуже, перестала. Уже полгода мучаюсь, никто не может вылечить😖 Куча денег потрачена на обследования. Скажите, пожалуйста, в каком направлении двигаться? Не знаю, с чего начать вообще... В каком комплексе лечиться? И что нужно вообще? Надеюсь на ваш ответ 🙏🏻 #лечение #колени #операция ___________________________________________________________________ Если вам было полезно это видео, помогло упражнение или вы поддерживаете темы канала МАСТЕР ГО, вы можете отправить донейт на Яндекс-кошелёк: 41001