гибкая диета IIFYM лайл макдональд как похудеть или ешь что хочешь

гибкая диета - это концепция того,что есть можно абсолютно всё когда хочешь, оглядываясь только на дефицит калорий. IIFYM - типа ешь,что хочешь, если это входит в твой макрос. Создатель ее Лайл Макдональд, который выпустил книгу в 2005 году. Так как похудеть,если есть все подряд ? Сработает ? правильное питание: Как похудеть: спортивные добавки и спортивное питание: как накачать пресс: Мой инстаграмм