День 2

2 Тренировка - Беговая дорожка 10 мин. Выпады плюс жим одной гири 4*10 Планка с касанием ноги 4*30 Бег на месте с высоким подъемом бедра (колени в стороны) 4*20 сек. Лестница 4*4мин - Эллиптический тренажер 20 мин.