ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ОБЪЕКТА ОТ

Сегодня выполняем практику осознанности с визуализацией зелёного яблока. Рассмотрите его при закрытых глазах в мельчайших подробностях. Остается образ или исчезает? Отмечайте любые отвлечения от образа зеленого яблока. Сложно ли вам визуализировать и удерживать внимание на образе, чтобы образ оставался четким и ясным?