День 32. Тренировки в 6 утра каждый день
Как я и думал, вчерашняя ужасная тренировка оказалась лишь временным явлением. Сегодня прекрасный день с новыми рекордами!
Вчера лег в 21:00. Уснул только в 22:00. Проснулся по будильнику в 6:00. Самочувствие идеальное, бодрое. Сразу сделал встречу с партнером из США, у него как раз вечер. Затем, на тренировку!
Сегодня всего я сделал:
- 4 км бега
- 60! отжиманий
- 35! подтягивания
- 28! раз брусья
- 72 раза пресс
- 150 раз гребля
Легкая продуктивная тренировка. Я впервые смог сделать на брусьях 10 раз в один подход, причем дважды. Это абсолютный рекорд мой. Отжимания сегодня делал по 20 раз в подход, итого 60. Тоже рекорд, до этого я делал по 17, максимум 18 раз в подход. В остальном стабильная тренировка. 3 круга упражнений.
Погода сегодня жаркая, солнце печет сильно, но в начале тренировки еще была отличная свежесть.
Сегодня у меня очень много энергии и я в прекрасном настроении.
Сын сегодня на тренировке отжался 110! раз и сделал на брусьях 45 раз, еще пресс, греблю. У жены начались критические дни, но она смогла сделать бег, подтягивания, греблю и впервые даже йогу! Как она это делает не знаю, но она явно не из тех кто пасует перед трудностями
Вчера кушал водоросли ламинария замоченные с имбирем, чили, красным луком и специями. Королевские финики с орехами, очень много дыни, доел вишню, пил свежевыжатый морковный сок. На ужин был суперский овощной салат с капустой, морковкой, авокадо. Мне хотелось кешью и кешью сыра, но он уже в прошлом. Сегодня на завтрак съел много дыни, много абрикосов и персики.
Последний раз я ел сахар, мясо, рыбу, молочные продукты 6 лет назад. Последние 137 дней я нахожусь на чистейшем сыроедении, никакой термически обработанной еды не ел ни разу, питаюсь только свежими фруктами, овощами, орехами и зеленью.
Информационное воздержание: никаких пабликов, новостей, ютюба, сериалов, фильмов - 17 дней. Половое воздержание - 6 дней.
Вчера мне хотелось секса, но я с большим трудом смог удержаться и направить эту энергию в заработок. Всё таки воздержание дает очень много сил. Вот уже 6-й день и мне снова захотелось ставить рекорды на спортивной площадке, причем без усталости. Я вообще ни капли не устал после сегодняшней тренировки. Еще у меня вчера было много вдохновения, а сегодня еще больше. Вернулась ясность в голову, туман последних дней рассеивается, я готов побеждать. Половое воздержание это основа успеха, без него ничего не возможно. Нельзя сливать ни в коем случае.
Я не знаю как работает половое воздержание. Почему оно дает столько энергии. Видимо жизненная сила остается в тебе и не растрачивается понапрасну. Кажется воздержание это то самое главное, что позволит мне достичь моих целей.
433 views
358
89
2 months ago 02:43:26 1
«Малый казачий круг - 2024» в парке Сокольники - конкурс и награждение, 8 сентября 2024 года
2 months ago 00:16:21 1
День динозавров (DayZ)
2 months ago 01:37:28 1
ТОНИ РАУТ — Подкаст о музыке, 15 лет на сцене, Жизнь рок-звезды, Рэп — музыка малолеток, Аниме
2 months ago 00:00:45 8
РАСПИСАНИЕ СЕНТЯБРЯ 2024 г.
2 months ago 00:35:12 1
Израиль бьет по Хезболле: начинается Третья ливанская война? | Новости, Ближний Восток
2 months ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
2 months ago 00:21:40 1
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
2 months ago 00:39:33 1
Руслан Аушев – разговор про Беслан
2 months ago 01:46:08 1
ЛЮДИ ТУПЕЮТ! Причина - не алкоголь или никотин. Вячеслав Дубынин.
2 months ago 00:59:07 1
Революция в науке. Анализ цикла катастроф 12000 лет. Михаил Арушанов
2 months ago 00:18:46 12
«Вести. Дон» (14:30)
2 months ago 02:27:01 1
АЗАМАТ ИСЕНГАЗИН - The Best - Журавли журавушки (Лучшее)
2 months ago 00:39:19 1
ВЕСЕЛЬЕ И ЖУТЬ 90-х ГЛАЗАМИ ШКОЛОТЫ ТЕХ ЛЕТ. Социальная обстановка, VHS, Жвачки, Музыка 90-х,Мода
2 months ago 00:15:00 6
учим английский по 30 МИНУТ В ДЕНЬ: эффективный план на осень
2 months ago 00:24:26 1
Самые милые песни из мультфильмов нашего детства (1972-88)
2 months ago 00:13:58 1
Christoph Berndt: Das ist mein Plan für Brandenburg💥
2 months ago 03:00:01 1
Русский пост-панк | Russian Doomer Music | Плейлист для вечерних посиделок
2 months ago 00:38:13 1
СУПЕРЛУНИЕ, МОЩНЕЙШИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ДЕНЬ, ПОЛНОЛУНИЕ, ЗАТМЕНИЕ 18 СЕНТЯБРЯ 2024,ПРАКТИКИ ДЛЯ ЗНАКОВ
2 months ago 01:28:11 1
Почему одни получают все, а другим достаются крохи? Откровения чемпиона мира Александра Федорова
2 months ago 00:27:52 1
Иван Никандров. Сюита для флейты, кларнета, скрипки и виолончели. Композиторские читки, март 2020
2 months ago 00:36:11 1
Тамара Егорова. «3–2–1» для флейты. Композиторские читки в Нижнем Новгороде, март 2021
2 months ago 02:01:02 1
Кузьма Бодров. Лекция “О специфике работы композитора в театре и кино“. Композиторские читки, 2021
2 months ago 04:11:33 9
II ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Душа безмолвия. Из выстраданного и пережитого. Симон (Безкровный).
2 months ago 01:07:14 1
III ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ + ЭПИЛОГ. Душа безмолвия.Из выстраданного и пережитого.Иеромонах Симон (Безкровный)