Комплекс упражнений с гирей “Бешеная пятерка“

комплекс упражнений с гирей “бешеная пятёрка“ Комплекс состоит из пяти подходов. в каждом подходе пять упражнений. выполняются по пять повторений на каждую руку. примерная схема: 1. Подрыв гири одной рукой - по пять повторений на каждую руку. 2. Взятие гири на грудь - по 5 на руку. 3. Приседания с гирей на плече - по 5 повторений на каждом плече. 4. Рывок гири - 5 повторений каждой рукой. 5. Жим гири - 5 повторений каждой рукой. необходимо выполнить 5 подходов. при необходимости допускается отдых между подходами до двух минут.