Упражнения Для Спины В Домашних Условиях – 5 Эффективных Упражнений

Проблемы с поясницей? Хочешь избавиться от болей раз и навсегда? Посмотри 2 моих ролика на эту тему. Из-за защемления седалищного нерва я месяц не мог ходить, и эти упражнения в комбинации с вот этим комплексом помогли мне восстановиться и укрепить поясницу! Спасибо моему тренеру за консультации и подсказки! Павел Сериков () Приятного просмотра! 00:01 Посмотрите первое видео (!) 01:51 Лучи добра тебе за подписку! 02:10 Упражнение №1 04:21 Упражнение №2 05:51 Упражнение №3 07:26 Упражнение №4 09:27 Упражнение №5 11:19 Бонусное упражнение 13:21 Спасибо, что досмотрели до конца #упражнениядляпозвоночника #какукрепитьпоясницу #поясница Мои страницы в соц сетях: Telegram: ВКонтакте: Съемка — Анна Мартынова () Предложения о сотрудничестве сюда: kospasemos@